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吃维生素b2有什么好处

发表时间：2024-10-07 16:38:13 来源：网友投稿

维生素B2，又称核黄素，是一种水溶性维生素。它对人体的好处主要体现在以下几个方面：首先维生素B2参与细胞呼吸作用，有助于能量代谢，从而提高身体耐力和抗疲劳能力；其次它对视觉健康至关重要，可预防眼部疲劳、干涩等问题；维生素B2还能促进皮肤、指甲和头发的健康，防止皮肤粗糙、干燥；同时它还参与红细胞的生成，有助于预防贫血；最后维生素B2还具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基，延缓衰老。总之适量摄入维生素B2对身体健康大有裨益。

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