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怎样喝奶茶能不长胖

发表时间：2024-10-07 16:39:10 来源：网友投稿

喝奶茶不长胖的关键在于控制糖分和奶量。首先选择低糖或无糖奶茶，减少糖分摄入。其次选择全脂奶或脱脂奶，控制奶量。可以加入一些低热量水果或茶叶，增加口感和营养价值。喝奶茶时慢慢品尝，避免过量。同时保持均衡饮食，增加运动量，有助于维持健康体重。适量饮用享受美味的同时也要关注健康。

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