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橙子富含维生素C吗

发表时间：2024-10-07 16:40:51 来源：网友投稿

橙子是一种富含维生素C的水果。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种对人体非常重要的水溶性维生素。它具有多种生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。一个中等大小的橙子大约含有50毫克的维生素C，这相当于成人每日推荐摄入量的一半左右。橙子的维生素C含量较高，有助于预防和治疗因维生素C缺乏引起的坏血病等症状。所以在日常饮食中适量食用橙子，对维护身体健康十分有益。

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