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经常吃奶酪有什么利弊

发表时间：2024-10-07 16:41:40 来源：网友投稿

奶酪是一种营养丰富的食品，含有蛋白质、钙、磷、锌等多种营养成分。经常食用奶酪有以下好处：首先奶酪能提供丰富的钙质，有助于骨骼健康；其次奶酪中的蛋白质含量高，有助于肌肉生长和修复；再者奶酪中含有的益生菌对肠道有益，可改善消化功能。但是奶酪也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致肥胖、心血管疾病等健康问题。所以适量食用奶酪，保持均衡饮食，才能更好地享受其带来的益处。

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