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多吃豆浆可以补血吗

发表时间：2024-10-07 16:42:09 来源：网友投稿

豆浆是一种营养价值较高的饮品，其中含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分。铁是人体合成血红蛋白的重要成分，所以适量饮用豆浆可以补充一定的铁质，对于预防贫血有一定的帮助。但是豆浆中的铁含量相对较低，不能完全替代富含铁的食物，如红肉、动物肝脏等。所以想要补血，建议在饮食中多样化补充富含铁的食物，并注意合理搭配膳食。，豆浆中含有草酸，可能会影响铁的吸收，所以最好在饮用豆浆后等待一段时间再进食富含铁的食物。

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