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补充雌激素可以吃哪些食物

发表时间：2024-10-07 16:43:37 来源：网友投稿

补充雌激素的食物包括：大豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐皮等，含有植物雌激素大豆异黄酮；亚麻籽，富含木酚素，可调节雌激素水平；黑米、黑豆等黑色谷物，含有雌激素类物质；葛根，具有调节内分泌的作用；苹果、樱桃等水果，含有丰富的抗氧化物质；坚果类，如核桃、杏仁等，富含维生素E和植物雌激素。蔬菜如菠菜、莴苣等也含有一定量的雌激素。这些食物可以帮助调节雌激素水平，但不可过量食用。

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