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蛋白质占体重的多少

发表时间：2024-10-07 16:45:41 来源：网友投稿

蛋白质是人体必需的营养素，通常占体重的16%到20%。这个比例因个体差异、年龄、性别、体重和健康状况等因素而有所不同。例如肌肉发达的运动员蛋白质含量可能会更高。儿童和青少年因为生长迅速，蛋白质需求量相对较高，大约占体重的20%到25%。蛋白质在体内扮演着多种角色，包括构成细胞和组织、生成酶和激素、调节体内水分平衡以及提供能量等。

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