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碘的主要食物来源是什么

发表时间：2024-10-07 16:47:14 来源：网友投稿

碘是人体必需的微量元素，对维持甲状腺功能至关重要。碘的主要食物来源包括海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾和贝类等。这些食物中的碘含量较高，可以帮助补充人体所需的碘。陆地食物如坚果、种子、豆类等也含有一定量的碘。但是由于土壤中碘含量的差异，不同地区的粮食和蔬菜中碘的含量也会有所不同。所以为了确保碘的摄入量，建议在日常饮食中适量食用海产品。

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