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如何缓解高原反应

发表时间：2024-10-07 16:48:24 来源：网友投稿

高原反应是由于海拔升高，空气稀薄，体内氧气含量降低所引起的一系列不适症状。缓解高原反应，首先应保持心态平和，避免过度紧张和焦虑。其次适当增加水分摄入，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以增强免疫力。可以适当休息，减少剧烈运动，避免过度疲劳。必要时可使用一些缓解高原反应的药物，如吸氧、服用红景天等。穿着保暖避免感冒，也有助于缓解高原反应。总之高原反应并非不可克服，只要注意调整自身状态，采取适当措施，就能有效缓解。

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