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日常如何预防糖尿病

发表时间：2024-10-07 17:15:29 来源：网友投稿

预防糖尿病首先要控制体重，避免肥胖。保持健康饮食，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃油腻、高糖、高盐食物。坚持适量运动，每周至少150分钟中等强度运动。保持良好作息，避免熬夜。定期体检关注血糖、血压、血脂等指标。戒烟限酒保持心理健康。注意个人卫生，预防感染。通过这些生活方式的改变，可以有效降低糖尿病的发病率。

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