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补叶酸要注意什么

发表时间：2024-10-07 17:22:21 来源：网友投稿

补叶酸时首先需确保摄入剂量适宜，过量可能导致中毒。孕妇补叶酸应从孕前3个月开始，每日补充0.4毫克。补充叶酸的同时应保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。注意叶酸易受光照和高温影响，烹饪时尽量保留食物原汁原味。服用叶酸期间，定期监测血液中叶酸水平，确保补足但不过量。患有特定疾病如心血管疾病、糖尿病等患者，在补充叶酸前应咨询医生。

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