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情绪的abc理论是什么

发表时间：2024-10-07 17:46:28 来源：网友投稿

情绪的ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。该理论认为人的情绪和行为反应（C）不是由外部事件（A）直接引起的，而是由个体对这些事件的信念和评价（B）引起的。A代表诱发事件，B代表个体对事件的信念和评价，C代表情绪和行为反应。艾利斯认为个体的不合理信念导致了情绪困扰和行为问题。例如如果一个人因为没收到礼物而感到悲伤，那么这种悲伤情绪（C）可能并不是因为礼物本身（A），而是因为他认为没有收到礼物就意味着别人不爱自己（B）。所以ABC理论强调通过识别和改变不合理的信念来改善情绪和行为。

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