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小暑吃什么养生

发表时间：2024-10-07 17:47:26 来源：网友投稿

小暑时节天气炎热，养生饮食应以清淡、易消化为主。可以选择绿豆、红豆、薏仁等具有清热解暑功效的食物，如绿豆汤、红豆薏仁粥等。同时多吃一些黄瓜、西红柿等蔬菜，富含维生素，有助于补充水分和电解质。可以适量食用鸭肉、鲫鱼等性寒食物，以清热润燥。注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻食物，保持良好的饮食习惯，有助于度过炎热的小暑时节。

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