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含蛋白质高的主食有哪些

发表时间：2024-10-07 17:49:05 来源：网友投稿

含蛋白质高的主食主要包括以下几种：1. 豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的植物蛋白；2. 谷物：如糙米、燕麦、全麦面包等，含有较多的谷蛋白；3. 肉类：如猪肉、牛肉、羊肉等，含有动物蛋白；4. 海鲜：如鱼、虾、蟹等，含有优质蛋白；5. 蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，含有丰富的高质量蛋白。这些食物可以为身体提供必需的氨基酸，有助于增强体质。

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