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减肥期间晚饭吃什么

发表时间：2024-10-07 17:49:47 来源：网友投稿

减肥期间晚餐可以选择低热量、高纤维的食物。例如可以选择蒸鱼或者煮鸡胸肉，搭配一些绿叶蔬菜如菠菜、西兰花等。燕麦粥也是一个不错的选择，可以加入一些水果如苹果、香蕉，但注意不要添加过多的糖分。还可以选择一些豆腐、豆浆等豆制品，它们含有丰富的植物蛋白和钙质。同时要控制好晚餐的分量，避免过量进食。总之晚餐应以清淡、易消化为主，尽量减少油腻和辛辣食物的摄入。

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