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有什么好的方法可以防止夏天被晒黑

发表时间：2024-10-07 18:00:08 来源：网友投稿

夏天防晒首先要注意日常防晒霜的选择，SPF值至少要在30以上，PA标志至少要加号，这样可以有效抵御紫外线。出门前30分钟涂抹，每隔2-3小时补涂。穿着方面选择长袖衣物和宽檐帽，遮挡阳光直射。在树荫下活动，减少紫外线直接照射。饮食上多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、橙子等，有助于抗氧化。室内使用遮光窗帘，避免紫外线透过。保持室内通风，减少室内外温差，避免皮肤因温差大而受到刺激。通过以上方法，可以有效预防夏天被晒黑。

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