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想戒烟戒不掉怎么办

发表时间：2024-10-07 18:09:17 来源：网友投稿

戒烟是一个挑战，但不是不可能的。首先了解戒烟的困难，是因为尼古丁成瘾，它会让人产生强烈的戒烟冲动。尝试以下方法：1. 设定明确戒烟日期，提前准备；2. 填充戒烟冲动时间，分散注意力；3. 用零食、运动代替吸烟；4. 参加戒烟小组，互相支持；5. 考虑药物治疗，如尼古丁替代疗法。最重要的是持之以恒，相信自己能够成功戒烟。戒烟后的好处是巨大的，包括健康和长寿。

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