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在跑步机上什么时间锻炼最好

发表时间:2024-10-07 19:44:57 来源:网友投稿

在跑步机上锻炼的最佳时间主要取决于个人生物钟和生活习惯。一般来说早晨是很多人选择锻炼的时间,因为早晨的新陈代谢较快,有助于提高燃脂效率。但是也有人在下午或傍晚时段锻炼效果更佳,因为这时候身体经过一天的休息和恢复,肌肉和关节的灵活性较高。饭后2小时左右进行锻炼,有助于消化和减轻胃部不适。总之选择适合自己的时间段进行锻炼,保持规律性,才能获得最佳效果。

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