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为什么跑步后饭量变小

发表时间：2024-10-07 20:01:03 来源：网友投稿

跑步后饭量变小是因为运动过程中，身体会释放一种叫做“内啡肽”的化学物质，它能让人感到愉悦和放松。这种物质会降低食欲中枢的活动，使得大脑对食物的渴望减弱。运动还会增加身体的能量消耗，促使身体进入一种“节能”状态，减少对食物的摄入。同时运动还会提高身体的新陈代谢率，使得身体在休息时也能更有效地燃烧热量。所以跑步后饭量变小是一种正常的生理反应，有助于保持健康的体重。

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