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鱼腩有什么营养呀

发表时间：2024-10-07 20:02:30 来源：网友投稿

鱼腩也就是鱼的腹部肉，含有丰富的营养价值。首先它含有高质量的蛋白质，对肌肉的生长和修复非常有帮助。其次鱼腩富含不饱和脂肪酸，尤其是ω-3脂肪酸，有助于维护心血管健康，降低血脂和减少炎症。鱼腩中还含有维生素B群，尤其是B12，对神经系统健康至关重要。同时它还含有矿物质如钙、磷、铁和锌，这些矿物质对于骨骼健康和免疫系统的功能都是必不可少的。鱼腩是一种既美味又营养丰富的食材，适合各种人群食用。

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