苹果补钙有哪些误区
发表时间：2024-10-07 20:17:34
来源：网友投稿
苹果虽然含有丰富的营养，但补钙时存在一些误区。首先有人认为苹果含钙丰富，可以替代钙片。实际上苹果中的钙含量较低，无法满足人体对钙的需求。其次有人认为空腹吃苹果有利于补钙，但实际上，苹果中的果酸会与钙离子结合，影响钙的吸收。有些人认为多吃苹果就能补钙，但实际上，补钙需要均衡饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。所以补钙时应注意合理搭配食物，避免误区。
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