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上班族如何摆脱假期综合征

发表时间：2024-10-07 20:21:57 来源：网友投稿

假期综合征就是假期过后，人们因为生活作息、饮食习惯等与工作环境产生差距，导致身心不适。要摆脱假期综合征，首先调整作息，早睡早起，逐步恢复工作状态。其次合理饮食，避免油腻、高热量食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。再者适当运动，增强体质，如散步、慢跑等。最后保持良好心态，调整工作态度，积极面对工作。这样便能逐渐摆脱假期综合征，投入到新的工作生活中。

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