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用鲜榨果汁当早餐可以吗

发表时间：2024-10-07 20:31:51 来源：网友投稿

鲜榨果汁可以作为早餐的一部分，但并不是最佳选择。鲜榨果汁富含维生素和矿物质，但糖分和热量较高，容易导致血糖快速上升，造成能量消耗过快。同时果汁中缺乏膳食纤维，不利于消化系统的健康。相比之下早餐应包括全谷物、蛋白质和健康脂肪，以提供更均衡的营养和持久的能量。所以鲜榨果汁更适合作为早餐的补充，而不是全部。

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