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如何给头发补充营养

发表时间：2024-10-07 20:46:12 来源：网友投稿

给头发补充营养，首先要保证充足的水分，每天多喝水，饮食中多吃含水量高的食物。其次多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，帮助头发生长。维生素也对头发有好处，如维生素C、维生素E等，可以通过新鲜蔬果摄入。避免过度使用热工具和染发，减少对头发的伤害。定期进行深层护理，如使用护发素和发膜，给头发补充营养。最后保持良好的作息，避免熬夜，让头发得到充分休息。

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