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黑米和紫米哪个更能减肥

发表时间：2024-10-07 21:10:06 来源：网友投稿

黑米和紫米都是全谷物，含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于控制体重。紫米的外皮比黑米更为紧致，膳食纤维含量更高，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量，所以从理论上讲，紫米可能对减肥更有帮助。但是减肥的关键在于控制总热量摄入和增加热量消耗。黑米和紫米作为健康食品，适量食用对减肥都是有益的。选择哪种米可以根据个人口味和营养需求来决定。重要的是保持饮食的多样性和均衡。

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