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2024年三伏天吃什么最好

发表时间：2024-10-07 21:13:32 来源：网友投稿

三伏天天气炎热，人体易出汗，饮食应以清淡为主。可以适量食用绿豆、西瓜、黄瓜、西红柿等凉性食物，帮助清热解暑。可适量喝一些菊花茶、绿茶等，既能消暑解渴，又能提神醒脑。同时要多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以补充因出汗而流失的营养。但应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重身体负担。总之三伏天饮食应以清淡、易消化为主，注重营养均衡。

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