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荔枝吃几个会上火

发表时间：2024-10-07 21:13:38 来源：网友投稿

荔枝中含有大量的果糖和维生素C，适量食用对身体有益。但过多食用荔枝可能导致体内热量摄入过多，引发上火症状。一般来说成年人每次食用荔枝量在100-150克左右，即大约10-15颗，就不会导致上火。但是个体差异较大，体质不同的人对荔枝的耐受度也不同。如果食用后感到口干舌燥、便秘等症状，应立即停止食用，并适当多饮水，保持饮食均衡，避免上火。如有必要可咨询医生或营养师，了解适合自己的食用量。

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