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立夏节气养生要吃什么

发表时间：2024-10-07 23:28:17 来源：网友投稿

立夏时节气温逐渐升高，人体新陈代谢加快，养生饮食应以清淡为主。建议多吃蔬菜水果，如黄瓜、番茄、西瓜等，以清热解暑。同时可适量食用绿豆、莲子、荷叶等清凉食品，帮助消除暑热。肉类选择鸭肉、鸡肉等性凉食物，避免辛辣油腻。立夏时节人体气血旺盛，可适量食用红枣、桂圆等滋补食品，以养心安神。总之立夏养生饮食应以清淡、清凉、滋补为原则，保持营养均衡。

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