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什么时候喝牛奶比较好

发表时间：2024-10-07 23:34:19 来源：网友投稿

喝牛奶的最佳时间通常是在早晨或下午。早晨喝牛奶可以提供一天所需的钙质和蛋白质，有助于提高身体机能和增强免疫系统。下午喝牛奶则能补充能量，提高工作或学习效率。牛奶中的钙质有助于夜间骨骼修复，睡前1-2小时饮用也是不错的选择。但，空腹时不宜大量饮用牛奶，以免造成不适。患有乳糖不耐症的人群应选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。总之根据自己的生活节奏和健康状况，选择合适的时间饮用牛奶。

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