怎么进入冥想状态
发表时间：2024-10-07 23:36:43
来源：网友投稿
进入冥想状态，首先找一个安静舒适的环境，确保没有干扰。闭上眼睛深呼吸，尽量放松身体。专注于一处可以是呼吸、某个声音、或者内心的某个想法。当杂念出现时，不要抗拒，只是轻轻地将注意力引回专注点。随着呼吸的节奏，你的心灵会逐渐平静下来，达到一种深沉的放松状态，这就是冥想状态。
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