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应激过程包括哪几个环节

发表时间：2024-10-07 23:40:11 来源：网友投稿

应激过程通常包括以下三个环节：首先是警觉反应阶段，当个体面临压力时，身体会迅速做出反应，如心跳加速、呼吸急促等，以应对即将到来的挑战。其次是应对阶段，个体会尝试通过各种策略来处理压力，如积极思考、寻求支持等。最后是恢复阶段，经过一段时间的应对，身体和心理会逐渐恢复平衡，恢复到正常状态。这三个环节共同构成了完整的应激过程，帮助个体应对生活中的各种压力。

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