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一天吃一个鸡蛋可以吗

发表时间：2024-10-08 00:16:30 来源：网友投稿

一天吃一个鸡蛋是完全可以的。鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于人体健康十分有益。一个鸡蛋大约含有6克蛋白质，可以提供人体所需的必需氨基酸。鸡蛋中还含有维生素A、D、E和B族维生素，以及铁、磷、钾等矿物质。适量食用鸡蛋有助于增强体质，提高免疫力。但是对于胆固醇敏感的人来说应适量食用，因为鸡蛋中含有较多的胆固醇。一天吃一个鸡蛋对于大多数人来说是有益的。

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