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一粒瓜子的热量是多少_

发表时间：2024-10-08 00:19:43 来源：网友投稿

一粒瓜子的热量因品种、大小和加工方式而异，一般而言，每100克瓜子大约含有570千卡左右的热量。以葵花子为例，每100克葵花子约含570千卡热量，换算成一粒瓜子大约是0.6千卡。而花生、南瓜子等瓜子的热量也大致如此。，瓜子虽然热量较高，但富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量食用有益健康。但是过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。所以建议适量食用，享受美味的同时也要关注健康。

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