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吃开心果有什么好处

发表时间：2024-10-08 00:32:52 来源：网友投稿

开心果是一种营养价值极高的坚果。首先开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强体质和免疫力。其次开心果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，预防心血管疾病。开心果富含抗氧化物质，如维生素E和硒，能清除体内自由基，延缓衰老。同时开心果含有钙、镁、钾等矿物质，有助于维持骨骼健康。开心果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。总之适量食用开心果，可以为身体带来诸多益处。但是由于开心果热量较高，食用时应注意适量。

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