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平板支撑的好处是什么

发表时间：2024-10-08 00:36:43 来源：网友投稿

平板支撑是一种简单有效的健身动作，对身体健康有许多益处。首先它能有效锻炼核心肌群，增强腰腹部力量，有助于改善姿势，预防颈椎病和腰肌劳损。其次平板支撑有助于提高身体稳定性，增强运动能力，为其他运动打下良好基础。它还能促进新陈代谢，燃烧脂肪，有助于减肥。最后平板支撑简单易学，不受时间和地点限制，适合各个年龄段的人群进行锻炼。总之平板支撑是一种集锻炼核心肌群、提高稳定性、促进新陈代谢于一体的健身方式，对身体健康大有裨益。

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