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生完孩子吃什么补身体

发表时间：2024-10-08 00:43:23 来源：网友投稿

产后妈妈在恢复身体的过程中，可以通过以下食物来补充营养：首先鸡蛋富含优质蛋白质，有助于修复受损组织；其次鸡肉、牛肉和鱼肉含有丰富氨基酸，有助于增强免疫力；再次牛奶和豆制品含有钙质，有助于骨骼健康；黑芝麻、核桃等坚果富含不饱和脂肪酸，有助于脑部发育；最后新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高抵抗力。产后妈妈可根据个人口味和需求，合理搭配食物，以促进身体康复。

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