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燕麦有什么营养和作用

发表时间：2024-10-08 00:48:55 来源：网友投稿

燕麦是一种营养丰富的谷物，含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。燕麦中的膳食纤维有助于促进消化，预防便秘，降低胆固醇，对心血管健康有益。燕麦还含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、B3等，有助于提高身体能量水平。燕麦中的矿物质，如钙、铁、镁等，对骨骼健康、血液循环和神经系统功能都有积极作用。燕麦还有助于控制血糖水平，对糖尿病患者有益。长期食用燕麦，有助于增强免疫力，预防多种疾病。所以燕麦是一种健康、营养的食品，适合各类人群食用。

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