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皮划艇运动时要注意些什么

发表时间：2024-10-08 00:48:56 来源：网友投稿

皮划艇运动是一项全身运动，运动时需要注意以下几点：首先穿戴合适的装备，如头盔、救生衣、手套等，确保安全。其次学习正确的划桨姿势和技巧，如手部、腿部和身体协调用力。再次掌握平衡技巧，避免翻船。了解水流、天气等自然条件，选择合适的路线和时间。最后加强体能训练，提高心肺功能。在运动过程中，注意呼吸节奏，避免过度劳累。同时注意与他人保持安全距离，避免碰撞。总之皮划艇运动要注意安全、姿势、平衡、体能和协作。

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