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燕麦片是高蛋白低脂肪食品吗

发表时间：2024-10-08 00:49:01 来源：网友投稿

燕麦片并不完全是高蛋白低脂肪食品。燕麦片本身含有较多的膳食纤维和碳水化合物，属于全谷物食品，其蛋白质含量相对较低，脂肪含量也不算特别低。燕麦片中的脂肪主要是健康的植物性脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益。但是如果燕麦片经过加工，如添加糖、奶油等成分，其脂肪和糖分含量就会增加，不再属于低脂肪食品。所以燕麦片应选择未经过多加工的版本，才能更好地享受其营养价值。

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