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燕麦片吃多了有什么害处

发表时间：2024-10-08 00:49:07 来源：网友投稿

长期过量食用燕麦片可能导致以下害处：首先燕麦片中的膳食纤维含量较高，摄入过多可能导致消化不良，引起胃胀、腹痛等症状。其次燕麦片主要提供碳水化合物，过量摄入可能导致能量过剩，增加肥胖风险。燕麦片中的蛋白质含量较低，长期大量食用可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。最后燕麦片中的钙、镁等矿物质含量相对较低，长期大量食用可能引发矿物质缺乏。所以适量食用燕麦片，保持均衡饮食，才能更好地发挥其营养价值。

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