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牛奶有什么功效和作用

发表时间：2024-10-08 00:53:54 来源：网友投稿

牛奶是一种营养价值极高的食品，含有丰富的蛋白质、钙、磷、钾等矿物质以及多种维生素。首先牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，对人体的生长发育和修复组织至关重要。其次牛奶是钙的良好来源，有助于骨骼和牙齿的健康。牛奶中含有的磷、钾等矿物质对维持心脏健康和神经系统的正常运作具有重要作用。同时牛奶中的维生素A、D、B12等对增强免疫力、促进视力发育和预防贫血等有益。总之适量饮用牛奶对维护人体健康、增强体质具有重要意义。

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