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仰泳怎么转身

发表时间：2024-10-08 01:46:15 来源：网友投稿

仰泳转身分为以下步骤：首先当接近池壁时，两臂向上伸直，掌心向下，身体成直线。接着两腿伸直，脚跟用力向下压，两腿并拢，脚尖朝外。然后头部向前伸，眼睛看向池壁。此时两臂迅速向两侧打开，手掌朝外，带动身体旋转。当身体转至45度时，两臂由外向内划水，手掌朝下，同时双腿向上踢水，帮助身体快速转向。转身过程中要保持身体平衡，两腿始终保持并拢。转身完成后两臂迅速并拢，手掌朝上，准备进入下一个泳姿。

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