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跑步机跑步和户外跑步有什么区别

发表时间：2024-10-08 01:59:18 来源：网友投稿

跑步机跑步和户外跑步在运动感受、环境因素、运动效果等方面存在一定差异。首先跑步机跑步在室内进行，不受天气和温度影响，但缺乏户外跑步的风景和新鲜空气。其次跑步机跑步通常比户外跑步更平稳，对膝盖和脚踝的冲击较小，但户外跑步能提供更多的不稳定性，有助于提高身体平衡和协调能力。再者户外跑步可享受自然光线，有助于调节生物钟，改善情绪；而跑步机跑步则可能因室内光线不足而影响情绪。户外跑步更易受地形影响，可锻炼下肢肌肉，而跑步机则较为单一。两者各有优缺点，选择哪种跑步方式应根据个人喜好和需求来决定。

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