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杏仁的功效与作用是什么

发表时间：2024-10-08 02:05:00 来源：网友投稿

杏仁一种营养丰富的坚果，具有多种功效与作用。首先它富含维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。其次杏仁中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老。杏仁富含膳食纤维，有助于改善消化，预防便秘。同时杏仁中含有的镁元素能帮助肌肉放松，缓解压力。最后杏仁中还含有对大脑有益的氨基酸，有助于提高认知能力和记忆力。总之适量食用杏仁，可以为人体带来诸多健康益处。

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