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南瓜的功效与作用是什么

发表时间：2024-10-08 02:06:14 来源：网友投稿

南瓜是一种营养价值丰富的食物。它含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于维持视力健康。南瓜还含有维生素C、E和钾等矿物质，能增强免疫力，促进心血管健康。南瓜中的膳食纤维有助于消化，预防便秘。它还含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮，能清除体内自由基，延缓衰老。南瓜低热量适合减肥期间食用。对于糖尿病患者，南瓜中的甘露醇成分有助于稳定血糖。总之南瓜是一种有益健康的食物，适合各个年龄段的人食用。

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