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早上空腹吃糖和巧克力好吗

发表时间：2024-10-08 02:32:46 来源：网友投稿

早上空腹吃糖和巧克力并不适宜。糖和巧克力含有较多的糖分和脂肪，空腹时人体消化吸收能力较弱，摄入过多糖分可能导致血糖迅速上升后下降，引起饥饿感和能量波动。空腹吃高糖食物还可能刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成一定刺激。所以建议在早餐中搭配一些富含膳食纤维和蛋白质的食物，如全麦面包、鸡蛋等，以帮助稳定血糖和提供更持久的能量。

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