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90分钟2水是指什么水

发表时间：2024-10-08 02:33:33 来源：网友投稿

90分钟2水是指在进行90分钟的体育活动或剧烈运动时，每30分钟需要补充两次水分。这里的“2水”指的是补充的水量，通常建议每次补充约200毫升到300毫升的水。这是为了防止在运动过程中由于大量出汗导致的脱水现象。补充水分有助于维持身体水分平衡，保持运动表现，同时也有助于防止因脱水而引起的中暑或其他健康问题。所以对于从事高强度运动的人来说合理安排水分补充是非常重要的。

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