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长期喝牛奶与不喝牛奶有什么区别

发表时间：2024-10-08 02:38:54 来源：网友投稿

长期喝牛奶与不喝牛奶的主要区别在于营养摄入和健康影响。喝牛奶的人通常能获取丰富的钙、维生素D和蛋白质，有助于骨骼健康、肌肉生长和免疫系统的维持。不喝牛奶的人可能需要通过其他食物如豆制品、绿叶蔬菜等来补充这些营养素。牛奶含有乳糖，不耐受者可能会出现消化不适。喝牛奶的人可能面临肥胖、乳糖不耐症等风险，而不喝牛奶的人则可能面临骨质疏松、肌肉无力等风险。两者都有利弊，关键在于个人体质和饮食习惯。

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