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核桃发胖吗

发表时间：2024-10-08 02:41:09 来源：网友投稿

核桃是一种高能量食物，每100克核桃大约含有600多千卡热量，远高于同等重量的水果和蔬菜。虽然核桃富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对人体有益，但过量食用容易导致摄入过多热量，从而引起体重增加。所以适量食用核桃是关键。一般来说每天食用一小把核桃（大约10-15颗）是适宜的。同时核桃的油脂含量较高，也不适合消化不良或血脂较高的人群过量食用。

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