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皮肤过敏吃什么可缓解

发表时间：2024-10-08 02:50:13 来源：网友投稿

皮肤过敏时可以适当调整饮食以缓解症状。首先增加维生素C的摄入，如新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、西红柿等，有助于增强皮肤屏障功能。其次适量补充维生素E，如坚果、麦胚油等，有助于减少皮肤过敏反应。多摄入富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦等，有助于改善肠道环境，减少过敏原的吸收。适量饮水保持皮肤水分平衡。最后避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、海鲜等，以免加重过敏症状。总之通过合理饮食，有助于改善皮肤过敏症状。

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